南瓜營養豐熱量低，6大好處功效＋3道料理食譜一次看

【健康南瓜】料理大全- (503) 篇家常食譜與做法 · 南瓜·豌豆·烤鸡胸肉汤（夏日低脂、鲜美营养健康汤） · 濃南瓜豆漿--健康無糖飲 · 簡單又健康的南瓜發糕 · 健康版南瓜湯.

南瓜料理有哪些變化？簡單家常食譜，包含： 南瓜煎餅、南瓜豆腐、南瓜濃湯、南瓜米粉、南瓜燉飯.

2020年9月10日 — 烘烤是非常健康的料理方式，南瓜簡單烤過後，直接吃或者灑點鹽就非常鮮甜，可以搭配甜椒、馬鈴薯、櫛瓜、雞胸肉一起烘烤，或做成豐盛的南瓜烘蛋、蒸蛋， ...

南瓜濃湯、南瓜粥、南瓜煎餅，都是常見的料理。南瓜含有豐富的維生素A，具有抗氧化功能，可貯存於肝臟，不需每日補充；它也與眼睛色素形成有關，有助視力保健， ...

2022年10月19日 — 根據美國健康網站Healthline，南瓜是高營養密度食物，而且含水量94％，所以利尿消水腫。一碗約245克煮熟的南瓜熱量不到50大卡，用以取代其他碳水化合物， ...

2023年8月6日 — 20道南瓜料理推薦：南瓜海鮮沙拉 · 1. 南瓜洗淨，去皮蒸熟後搗成泥狀過篩，南瓜泥與調味料拌至均勻濃稠。 · 2. 沸水中加入少許鹽與料酒去腥，將海鮮放進去燙 ...